HIIT .
Interval training
Tipo di allenamento: Forza
Intensità: Difficile
Durata: 50 min
Corso
Format che deriva direttamente dall’Interval Training, propone un allenamento ad altissimo impatto dove la coordinazione e la condizione fisica vengono messi a dura prova tramite l’esecuzione in sequenze di esercizi ad alto coefficiente di intensità e di ritmo. Oltre al lavorare ad intervalli, altra caratteristica precipua del HIIT sarà l’avvalersi del Body Weight.
Benefit
- Migliora la resistenza
- Migliora la forza
Cosa portare
- Asciugamano
- Borraccia