HIIT .

Format che deriva direttamente dall’Interval Training, propone un allenamento ad altissimo impatto dove la coordinazione e la condizione fisica vengono messi a dura prova tramite l’esecuzione in sequenze di esercizi ad alto coefficiente di intensità e di ritmo. Oltre al lavorare ad intervalli, altra caratteristica precipua del HIIT sarà l’avvalersi del Body Weight.

• Migliora la resistenza
• Migliora la forza