GIANLUCA GRANDE

GIANLUCA GRANDE

PERSONAL TRAINER

339 8448352
grande.gianluca@yahoo.it

FORMAZIONE

> Osteopata D.O. m.R.O.I.
> Personal Trainer.
> Istruttore certificato Pancafit (metodo Raggi).
> Stretching e posturologia
> Specializzazione sulle patologie legate al tratto: cervicale, dorsale, lombare.
> Specializzazione monotematica in: ginnastica posturale; fitness metabolico; fitness per il dimagrimento; allenamento funzionale; preparazione atletica e sportiva; presciistica.

PROGRAMMI SPECIALI

> Allenamento funzionale.
> Allenamento per incremento massa muscolare e/o definizione.
> Allenamento funzionale.
> Coaching motivazionale.
> Ginnastica over 60.
> Ginnastica Posturale e riabilitativa.
> Ginnastica antalgica.
> Recupero funzionale: spalla, ginocchio, colonna vertebrale.
> Algie della colonna vertebrale: cervicalgia, dorsalgia, lombosciatalgia.
> Preparazione Atletica per ogni tipo di sport.
> Allenamenti estetici per il dimagrimento, la tonificazione e per il rimodellamento della figura.
> Allenamenti per forza muscolare: forza massima; forza esplosiva; forza resistente, forza veloce.
> Allenamenti di stretching e per la flessibilità.
> Programmi per la decontrazione muscolare del tratto cervicale, dorsale e lombare
> Ginnastica preventiva e adattata over 60
> Allenamenti one to one o di gruppo

ESPERIENZE

> Osteopata dal 2016 ad oggi.
> Personal trainer dal 2000 ad oggi home fitness e nelle palestre
> Atleta di Triathlon.
> Atleta di karatè: cintura nera 3° Dan.
> Runner.
> Rieducazione motoria individuale e di gruppo; RPG (rieducazione posturale globale; rieducazione funzionale; PNF; ginnastica correttiva; esercizi posturali e propriocettivi; massaggio antalgico).

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