FEDERICO BOTTI

FEDERICO BOTTI

PERSONAL TRAINER

338 3704072
federico.botti3@tin.it

FORMAZIONE

> Allenatore di CrossFit Livello 1 (CF-L1) Certificazione ANSI
> Diploma CSEN / SNPT di Personal Trainer, conseguito presso la ‘Scuola Nazionale di Personal Trainer’, valido su tutto il territorio nazionale
> Promotore Sportivo di Ginnastica Posturale rilasciato dall’ente LIBERTAS / CSEN (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni)Master in stretching e posturologia
> Master di Trigger Point con focus in utilizzo del Rullo e strumentazione per Automassaggio
> Master di Pesistica Olimpica di Strappo e Slancio (Snatch e Clean & Jerk)
> Master in Functional Training rilasciato dallo CSEN / SNPT (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni)
> Master in tecnica di Indoor Rowing
> Master Strongfirst nell’uso del Kettlebell (Squat, Swing, Turkish Get-up e Military Press)
> Diploma Nazionale di Assistente di Sala rilasciato dallo CSEN / SNPT (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni)
> Master in Allentamento in Sospensione (TRX)

PROGRAMMI SPECIALI

> Tecniche di Sollevamento Pesi per incremento della forza e miglioramento della tecnica di esecuzione
> Allenamento ad Alta Intensità ed ad Intervalli
> Allenamento mirato all’ Ipertrofia Muscolare mediante pesi liberi, ginnastica, bilanciere
> Allenamento per incremento della forza (esplosiva e resistente)
> Ginnastica Posturale
> Allenamenti per il rafforzamento del Core e della Stabilità
> Allenamenti per miglioramento della Mobilità e di stretching con utilizzo di Strumentazione per automassaggio e Corpo libero
> Perfezionamento tramite esercizi di mobilità per migliorare l’esecuzione dei movimenti base quali Squat, Deadlift e Overhead Press

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